간헐적 단식 시작의 계기

간헐적 단식의 시작은 아래 적정 체중에서 시작했다.

키가 182 or 183cm 인데 적정체중이 72.9kg이란다.

5~6년전 다이어트할 때 저정도 였던 적이 있었는데

다들 피곤해 보인다, 늙어 보인다 라는 말들을(ㅠㅠ)

그 후로 목표 체중을 76~78 정도로 잡고

운동, 식이조절(?) 등으로 78~80 정도를 유지해오고 있다고 생각해왔는데...

갑자기 82?? (방심했나? 근육이 많이 붙었나? 안그래 보이는데...)

 

그래서 다시 맘먹고 시작!!

오늘이 4일차인데 ... 그럭저럭 할만하다 ^^  

 

BMI가 과체중을 뚫고 비만까지 가려구 하네....

다시 정상 쪽을 향한 과체중으로 ~~~

(BMI 정상은 도대체 어떻게 생겨먹어야 하냐? 체지방 15 이하, 10 이하??)