반응형 04 일신우일신을 바라는 일상/취미1 헬쓰장 고인물! 웨이트 트레이닝 제대로 해봅시다 헬쓰~ 웨이트 트레이닝은 줄곧 해왔다.대학교 기숙사에서, 군대에서, 동네 헬쓰장에서, 집에서, .... 그런데 제대로 안하는 건지, 혼자 대충 건성건성 하는건지공 들인 기간, 시간, 노력에 비하면 성과는 그닥... 곧 50을 목전에 두고, 몸짱을 목표로 거의 매일매일을 운동하지만, 우리 20~30대 근육 빵빵한 친구들을 보면 자꾸 위축이... 운동도 한계점까지 하지 않는거 같고식단도 관리 안하고원래 체질이 근육이 잘 붙지 않는 체질이야로 위로하는 등자기위안을 일삼아 왔었지... 지금도... 여튼 젊어서 득근 해둬야 하니 오늘도 간다. 헬스장 나는 주로 3분할 운동을 한다. 가슴/삼두 - 등/이두 - 하체/어깨매일 매일이 힘들정도로 안하니 중간 휴식 없이 무한 반복중간중간 너무 힘들면 유산소(인터벌 러닝 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형