밥 먹고 16시간 굶었더니, 간헐적 단식의 놀라운 효과

작년 간헌적 단식 18-6과 일 15,000보 걷기를 동시에 한 달 진행했었다.

그 즈음 회사에 헌혈차가 와서 헌혈을 하고 초코파이 먹으며 쉬만큼 쉰 다음 느긋하게 사무실로 올라가는데

밴드를 뚫고 핏방울이 몽글몽글 올라오더니 

밴드 틈으로 피가 콸콸콸 흘렀던 기억이 나네요.( 아래 기사를 읽다보니)

너무 운동 많이하고, 건강하게 먹고 하니

내 피가 맑아지는, 혈액 순환이 너무 잘되는 느낌??? ㅋㅋ

 

지금 간헌적 단식 18-6, 금주(회식 빼고)  일주일을 넘기고 있는데

화장실도 잘가고, 잠도 잘자고, 아주 좋은 건강 상태입니다.

이 또한 건강해지는 느낌...

 

남은 3주도 더 화이팅!!!

 

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간헐적 단식이 장내 미생물에 영향을 미쳐 혈액 응고를 막기 때문에 혈전을 줄이는 것으로 나타났다.

연구팀은 참가자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 간헐적 단식을 하고,

다른 그룹은 자유롭게 먹도록 한 다음 열흘 뒤 혈액 샘플을 채취했다.

연구팀은 쥐와 참가자의 혈액을 분석한 결과 간헐적 단식이 혈소판 활성화와 혈전 형성을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

 

https://v.daum.net/v/20250310160210110

밥 먹고 16시간 굶었더니...혈액 내 피떡 줄었다, '이것' 영향 미쳐서?